40 м’яких вправ — сидячи або тримаючись за спинку стільця — і план на 28 днів: шия, спина, суглоби, рівновага. По 10–15 хвилин на день — вдома, без килимка і спортивної форми.
З роками тіло просить руху, але звичні тренування вже не для Вас.
Перші пів години після сну все «скрипить».
Після телевізора чи дороги важко розігнутися.
Сходи, автобус, слизька дорога — хочеться впевненості.
Складно, далеко, незручно і страшно щось пошкодити.
Натисніть на сторінку, щоб роздивитися ближче.
PDF великим шрифтом — зручно з планшета і для друку.
Карткою, Apple Pay або Google Pay — за хвилину.
Бот одразу надсилає ваші PDF. Посилання для завантаження — теж на сторінці замовлення.
Відкривайте з телефона чи друкуйте — файли залишаються у вас.
Вправи м’які й виконуються сидячи, але програма не є лікуванням. Якщо є захворювання, нещодавня операція чи травма — спершу порадьтеся з лікарем. Будь-яку вправу, що викликає біль, пропускайте.
Звичайний стійкий стілець без коліщат, бажано без підлокітників. Ставте його біля стіни.
Так. Можна купити й переслати файли або роздрукувати й подарувати на папері — шрифт великий, малюнки зрозумілі.
10–15 хвилин. Ранкову зарядку з бонусу — 7 хвилин.
Одразу після оплати — на сторінці замовлення і в Telegram-боті. Посилання можна відкрити з телефона чи комп’ютера.
Так. Це звичайні PDF — відкриваються на телефоні, планшеті й комп’ютері, друкуються на будь-якому принтері.
Діє гарантія 14 днів: напишіть нам у Telegram або на пошту — повернемо гроші без пояснення причин.
Відповімо в Telegram — допоможемо обрати набір чи з оплатою.
Питання? Пишіть у Telegram